…Klienten den Verlauf seiner Stresszustände (positive wie negative; Di- und Eustress) über die Zeit visualisieren würde. Dadurch bekäme er unmittelbares Feedback und könnte seine Aktivitäten und Anstrengungen, besser mit seiner…
…Mikro-Stress, immer wieder Zeiten zu haben, in denen ich komplett den Stecker ziehe. Das Thema scheint sich seit einiger Zeit bis zu den Krankenkassen herumgesprochen zu haben: https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/stress/warum-pausen-wichtig-sind-1054812 Meine Wanderurlaube…
…Thema Introvision vorgelegt. Introvision ist eine noch immer wenig bekannte Methode, Stress schnell und äußerst effektiv zu bekämpfen. Die Methode wurde ursprünglich von der Hamburger Psychologieprofessorin Angelika Wagner in 20…
INSPIRATION: Irgendwie hatten wir es schon geahnt: Top-Manager sind gar nicht so sehr gestresst wie man vielleicht annehmen könnte. Eine Studie hat ergeben, dass ihr Stresserleben abnimmt, je höher sie…
…zudem die Effort-Reward Imbalance (ERI; Gratifikationsbilanz), der subjektiv empfundene Stress (Perceived Stress Scale, PSS) sowie der physiologische Stressmarker (Cortisol-Aufwachreaktion, CAR) erhoben. Die Ergebnisse zeigen, dass sowohl die Gratifikationsbilanz als auch…
…Stress zu wappnen, zum Beispiel durch ausreichend Schlaf und rechtzeitige Pausen. Ein guter Rat, aber vermutlich muss man das üben, bevor der Stress kommt. Nur besteht dann subjektiv die Notwendigkeit…
…„Stress ist ein Überlebensmechanismus und somit per se funktional – allerdings eben nur bis zu einem gewissen Punkt.“ Ach, dass eine Psychologie-Professorin dermaßen undifferenziert mit dem Stress-Begriff hantiert, hat mich…
…dafür sorgt, dass wir uns erholen. Dass wir in Ruhe deutlich langsamer atmen als unter Stress, ist keine Neuigkeit. Dass es auch umgekehrt funktioniert – also den Stress abbauen, indem…
INSPIRATION: Da ist es mal wieder: Verweichlichte Jugend, nicht belastbar, hält keinem Druck stand. Ist das so? Studien führen zu der Vermutung, dass junge Leute tatsächlich stärkeren Stress empfinden als…
…das Stressverarbeitungssystem, das interne Beruhigungssystem, das Motivationssystem, das Bindungssystem, das Impulshemmungssystem sowie der Realitätssinn und die Risikowahrnehmung. Die Autorinnen fokussieren nun insbesondere auf die Systeme: Stressverarbeitung, Selbstberuhigung, Bindung und Motivation….
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