Phasing
von PRAXIS: Krisen erzeugen Stress und weisen uns darauf hin, dass wir nun mal zu großen Teilen fremdbestimmt sind. Was aber nicht bedeutet, dass wir machtlos sind. Wir können Einfluss auf …
Kategorie: Selbstmanagement
Ziellos?
PRAXIS: Das mit den Zielen haben wir alle so verinnerlicht, dass sich vermutlich kaum noch jemand die Frage stellt, ob man überhaupt Ziele braucht. Für Unternehmen ginge es nicht ohne …
Das beste Selbst im Spiegel
PRAXIS: Es gibt sicher Menschen, die sich ihrer Stärken „zu sehr“ bewusst sind. Die meisten jedoch sind eher selbstkritisch. Wie können wir aber Zufriedenheit aus unserer Tätigkeit ziehen, wenn wir …
Selbstklärungskette
PRAXIS: Bei diesem Selbstcoaching-Tool geht es darum, in häufiger auftretenden, belastenden Situationen ein wenig Struktur in die Kakaphonie der ungeordneten Gedanken zu bringen. Dabei werden die Gedanken als Kette betrachtet, …
Anleitung zur Selbstkritik
PRAXIS: Alles andere als einfach: Wer zu kritisch mit sich selbst ist und sich ständig in Frage stellt, blockiert sich selbst. Wer sich hingegen für unfehlbar hält, entwickelt sich auch …
Self-Nudging
PRAXIS: Kleine Zettelchen neben dem Badezimmerspiegel erinnern uns daran, die Zahnseide zu nutzen. Turnschuhe mitten auf dem Gang zum Sofa helfen uns, doch häufiger joggen zu gehen. „Self-Nudging“ soll uns …
Niedrig hängende Früchte
PRAXIS: Von diesem Beitrag fühlte ich mich direkt angesprochen: Warum geht es mir häufig so, dass ich abends das Gefühl habe, nur halb so viel geschafft zu haben, wie ich …
Selbstempathie-Übung
PRAXIS: Es mag etwas ungewohnt sein und kostet schon einige Überwindung und Durchhaltevermögen, aber wer seine eigenen Reaktionen auf das Verhalten anderer, seinen Gefühlen und Bedürfnissen auf die Schliche kommen …
Zwei Brillen
PRAXIS: Eine Übung, die man im Seminar, aber auch im Einzelcoaching einsetzen kann, um einem Teilnehmer zu helfen, sich den Unterschied zwischen einer problem- und einer lösungsorientierten Sichtweise bewusst zu …
Job Crafting
INSPIRATION: Was tun, wenn der Job keine wirkliche Freude bereitet und die Motivation schwer leidet? Man sucht sich einen neuen Job. Oder aber sorgt dafür, dass der alte wieder mehr …