von PRAXIS: Coaching mit einem Spaziergang verbinden – den Ansatz haben wir hier schon häufiger vorgestellt (Waldspaziergang, Stadtführung, Flughafen). Hier kommt eine ähnliche Vorgehensweise, bei der es vor allem darum geht, dass der Coachee Klarheit über sein Ziel gewinnt und durch die Benennung von Zwischenschritten die Wahrscheinlichkeit erhöht, diesem Ziel näherzukommen (Journey-Map: Zielplanung in der Natur).
Die Grundidee ist immer ähnlich: Es geht um einen Perspektivenwechsel. Wenn wir feststecken, zum Beispiel nicht zu wissen glauben, wo wir eigentlich hin wollen, oder wir unser Ziel aus den Augen verloren haben, dann kann ein einfacher Ortswechsel schon helfen, einen neuen Blick auf die eigenen Situation zu gewinnen.
Beim Natur-Coaching begeben sich Klientin und Coach in den Wald. Oder an einen anderen Ort mit reichhaltiger Natur. Bevor die eigentliche „Reise“ beginnt, bittet der Coach die Klientin, die Natur um sich herum bewusst wahrzunehmen. Einleitend richtet sie ihre Aufmerksamkeit gezielt auf den eigenen Atem, dann auf die Umgebung: Auf Gerüche, Bilder, Geräusche, körperliche Empfindungen. Begleitet werden alle einzelnen Etappen durch vertiefende Fragen, wie z.B. „Was nehmen Sie gerade bewusst wahr? Was verändert sich?“
Der eigenen Standpunkt
Im ersten Schritt folgt dann der Blick auf die aktuelle Situation. Der Coachee schaut sich um und findet eine Stelle in der Natur, die für seine momentane Situation steht. Sodann beschreibt sie diese aus der Distanz. Die Fragen zu jedem Schritt sind ähnlich: „Welche Gedanken tauchen auf? Welche Empfindungen und Gefühle? Was fällt anderen möglicherweise auf?“ usw.
Sodann begeben sich beide an den Ort. Hier schaut sich die Klientin die Stelle aus unterschiedlichen Positionen an, etwa aus der Hocke oder einer erhöhten Position. Oder weitet den Blick auf die Umgebung.
Zielfindung
Anschließend gilt es, einen Zielzustand zu beschreiben. Ausgehend von dem soeben Erlebten wird der Coachee gebeten, das Ideal zu entdecken. Weniger ein Bild zu konstruieren, sondern sich umzuschauen und einen Ort zu entdecken, der für dieses Ideal stehen könnte. Auch hier wieder die Fragen nach Gedanken, Empfindungen, danach, was dort anders ist als am Ausgangspunkt usw.
Zwischenziele
Nun geht es darum, den Weg zum Ziel in „greifbare, erlebbare Etappen zu unterteilen“. Das können räumliche Punkte in der Natur sein, aber auch Symbole oder erwünschte Erlebnisse. Beide beschreiten dann den Weg zum ausgewählten Zielort, dabei gehen sie nicht den direkten, geraden Weg, sondern machen unterwegs kleine Pausen, gehen kurze Umwege. Immer wieder werden neue Perspektiven eingenommen.
Die Fragen des Coachs beziehen sich jeweils auf das Denken (Welche Einsichten gewinnen Sie?), das Fühlen (Welche Gefühle treten in den Vordergrund, welche eher in den Hintergrund?), das Handeln (Welche neuen Handlungsimpulse tauchen auf?) und die Umgebung (Welche Aspekte der Umgebung, der Natur spiegeln Fortschritte wider?)
Auf diese Weise werden verschiedenen Zwischenziele angesteuert und schon überlegt, was das Erreichen derselben für den Alltag bedeutet: Welche konkreten Schritte können hieraus abgeleitet werden? Was können Sie sofort umsetzen?
Transfer und Reflexion
Wenn alle Zwischenziele abgegangen wurden und der Zielort erreicht ist, geht es darum, die gewonnenen Einsichten und Erlebnisse in den Alltag zu übertragen. Wieder durch Fragen nach dem Denken, Fühlen, Handeln und der Umgebung.
Und schließlich wird noch einmal auf den Weg durch die Natur zurückgeschaut, dabei die Fragen nach Mustern, Ressourcen und Strategien gestellt: Welche waren hilfreich? Wie wurden Hindernisse überwunden? Wie mit Umwegen umgegangen?
Um dann zu überlegen, wie diese Erkenntnisse auf den Alltag übertragen werden können: Was können Sie schon morgen, in der kommenden Woche, im nächsten Monat umsetzen? Woran werden Sie erkennen, dass Sie dem Ziel näher gekommen sind?
Ein Erinnerungsfoto von dem Zielort kann helfen, das Erlebte visuell zu verankern. Ist aber nur ein Angebot.
